AquaMama er varmtvandstræning designet specielt til gravide, hvor du kan holde dig i form uden at belaste kroppen. Vandtræningen tilbyder en ideel træningsform under graviditeten, da opdriften i vandet gør kroppen lettere og muliggør fri bevægelse uden belastning.
Øvelserne er både effektive og skånsomme — du styrker din krop uden at overbelaste ryg, bækken eller led. Den blide modstand i vandet har en positiv effekt på styrke, udholdenhed og kredsløb, hvilket gavner både dig og dit barn.
Fordele ved træningen:
- Effektiv og skånsom træning
- Forebygger smerter i lænd, ryg og bækken
- Vandets tryk mindsker hævelser i ben og fødder
- Styrker konditionen og muskulaturen
- Giver større bevægelsesfrihed
- Skaber ro og velvære i kroppen
- Hyggeligt fællesskab med andre gravide
Holdet er åbent for alle gravide med en ukompliceret graviditet — uanset konditionsniveau og hvor langt du er i graviditeten.
