Ai-Chi er en japansk vandterapiform, der kombinerer bløde, strømmende bevægelser med fokuseret vejrtrækning. Teknikkerne er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men er specielt udviklet til træning i vand, hvor vandets modstand og opdrift gør øvelserne både effektive og skånsomme.
I løbet af holdet vil du opleve:
- Nedsat stress og anspændelse
- Lindrende effekt på smerter
- Bedre bevægelighed og balance
- Forbedret koordination
- Øget energi og følelse af velvære
Træningen fokuserer på flo i bevægelserne, kropskontrol og samspillet mellem vejrtrækning og motion. Uanset dit udgangsniveau kan du deltage — undervisningen opbygges gradvist fra gang til gang. Holdet ledes af en fysioterapeut med certificering i Ai-Chi.
Bemærk: Pensionister i Odsherreds kommune kan være berettiget til særligt tilskud — kontakt kommunen for detaljer.
